你在与酗酒作斗争吗?

对于任何试图克服 酒精成瘾这是你一生中遇到的最大的挑战之一. 这是一种每年影响数百万人的疾病. 这就是为什么当你意识到有问题时寻求帮助是如此重要.

在戒酒过程中,应对饮酒冲动的最好方法之一就是做好准备. 这篇文章介绍了一些你可以用来抑制喝酒欲望的技巧.

继续阅读,发现有价值的见解,可以帮助你强大,即使你感到虚弱.

1. 为触发事件做好准备

毫无疑问,生活中充满了触发点. 对于酗酒者来说尤其如此.

重要的是要记住,生活永远不会是一件轻而易举的事. 你无法逃避所有的压力,也无法避免诱惑. 关键是当你觉得需要逃离那些不舒服的感觉时,你要做好准备.

找一个担保人,准备好打电话给他们. 如果你要开车经过一家酒吧,避免走特定的路线回家. 当你开始想到你有多么想念你最喜欢的与饮酒相关的活动时,学会迅速改变你的想法.  

2. 养成健康的生活方式

是时候保持健康了. 这包括吃 健康的饮食习惯 这将保持你的身体强壮和头脑清醒. 

远离垃圾食品. 多吃富含蛋白质和蔬菜的食物. 减少糖的摄入,每天尽量多喝水.

你会很快发现你变得越健康, 你会感觉越好, 这将帮助你提供抵制诱惑所需的鼓励.

3. 和正确的人在一起

如果你想保持清醒,保持同一个朋友圈几乎是不可能的. 因为可能有很多坏苹果,或者至少有很多坏影响.

这很重要 新朋友. 寻找那些能够鼓励你并为你戒酒提供支持的优秀人士. 简单的真理就是这样, 当你想要成功康复的时候,有爱的朋友会让一切变得完全不同. 

4. 学习冥想

信不信由你,冥想是保持清醒的好工具. 这个简单而有效的练习会教你平静自己的心,这样当诱惑出现时,你就能更好地控制自己. 这也是缓解压力和应对压力的最佳方式 愤怒管理.

5. 找一个高质量的康复中心

你还应该找到一个良好的康复设施,配备训练有素的专业人员. 这段经历会让你有机会在一个安全的环境中排毒,然后学习在外界保持清醒所需的技能.

给那些与酗酒作斗争的人的建议

摆脱药物滥用的束缚并不容易. 事实上,它可能是可怕和痛苦的. 幸运的是,如果你愿意寻求帮助,那些与酒精斗争的人还有希望.

赌钱app客户端 今天就来学习如何开始康复之路.